Papo na Bike - Ep. 01 (suplementação)

Um quadro, em nossos canais, destinado a falar de algum assunto de interesse ao ciclista enquanto eu pedalo por aí. As opiniões contidas nos vídeos são as minhas, baseadas naquilo que acredito ser mais correto, o que não implica em serem verdades absolutas. Aproveitem para curtir e compartilhar (se vocês gostarem). Neste primeiro episódio falaremos sobre "Suplementação esportiva" e de sua importância para o ciclista.

Deixem seus comentários e indiquem um assunto que queiram que eu abordem um próximo vídeo. Até a próxima. 

Um sábado qualquer

Acompanhem mais esse vídeo, de um animado pedal de fim de semana.

I Circuito Esmeralda de MTB

Ocorrerá, em Campo Formoso-BA, o I Circuito Esmeralda de MTB, uma prova de MTB no estilo XCM que promete um visual lindo e um pouco do verdadeiro MTB. Não fique de fora. Maiores informações com Romário Calixto, pelo fone (74) 99129-7848. Faça logo a sua inscrição. Fica aqui um vídeo com o treino do fim de semana. Acompanhem.

Mantenha-se em movimento

Mais uma manhã, mais um pedal. Como sempre, a trilha do N10 se mostra o nosso "feijão-com-arroz" do dia a dia, pois ela é curta o bastante para permitir um exercício de menos de 2 horas e perto o suficiente para não precisarmos transportar a bike de carro até local. De casa, indo vindo, são 37 km, sendo metade em asfalto e metade em terra. Tem um trecho de areia frouxa que dá um trabalhinho para transpor, mas nada que desanime. acompanhem mais uma pedalada neste video rapidinho.

Fazendo a manutenção da bike em casa

Estava assistindo um vídeo no PraQuemPedala em que o Henrique estava falando de como é difícil achar uma oficina cuja manutenção seja tão boa como esperado pelo proprietário da bike. Realmente, ninguém cuida de uma bike de foram tão dedicada como seu dono. Com as bikes top de linha a cosa fica mais complicada ainda, pois as peças são caras e o uso incorreto das ferramentas (ou não usar as ferramentas adequadas) pode levar a prejuízos enormes. Se o preço da bikes e de seus componentes  é alto o cuidado deve ser redobrado. Muitos dos meus amigos já reclamaram de como a revisão de suas bikes foram mal feitas e eu mesmo já tive meus desenganos. Do outro lado, os mecânicos reclamam de não serem valorizados em seus serviços e do valor baixo pago pelas revisões. Há muitos mecânicos bons e há muitos mecânicos não tão bons assim. Você pode dar sorte e achar um bom mecânico que cobre um preço justo e o azar de achar um mecânico não tão bom assim que cobra caro pelo serviço. Inclusive, em capitais e grandes centros uma manutenção completa  pode passar de R$ 1000,00. Bom, eu estou tentando resolver os meus problemas fazendo eu mesmo a manutenção da minha bike. Leva-se um tempo até aprender os macetes, eu passei varias manhãs em oficinas acompanhando os serviços na esperança de aprender como eles são realizados. Aprendi muito através de tutoriais no YouTube e manuais. enfim, hoje eu posso fazer quase tudo em casa e assim tenho feito (com bons resultados). Tenho uma planilha com o planejamento das revisões, separando as revisões por partes da bike e pela  periodicidade. Bom, enfim, fica aqui um registro de uma revisão completa (nem tanto, pois cortei muitas partes para não ficar longo demais) para que vocês acompanhem e saibam que é possível "fazer você mesmo".

Brasil Ride: como fazer?

Sempre pensei em um dia participar de uma edição do Brasil Ride, uma das maiores provas de MTB estilo maratona do mundo e com certeza a maior do Brasil. Esse ano o Brasil Ride acontecerá em Porto Seguro-BA, diferentemente das edições anteriores que ocorreram em Mucugê-BA e Rio de Contas-BA. A prova ocorrerá entre 15 a 22 de outubro, sendo as etapas como se seguem:

1ª) 16/10/2016: Arraial d'Ajuda

2ª) 17/10/2016: Arraial d'Ajuda - Guaratinga

3ª) 18/10/2016: Guaratinga - Guaratinga

4ª) 19/10/2016: Guaratinga - Guaratinga

5ª) 20/10/2016: Guaratinga - Arraial d'Ajuda

6ª) 21/10/2016: Arraial d'Ajuda - Arraial d'Ajuda

7ª) 22/10/2016: Arraial d'Ajuda - Arraial d'Ajuda

Serão aproximadamente 600 km, com altimetria acumulada de 13.000 m. Sempre que eu vejo esses números e me lembro de quão dura essa prova é eu me pergunto: como é que eu faria para me preparar para uma prova dessas? E eis que o Henrique Andrade, do PraQuemPedala, me vem com uma excelente resposta, na forma de um vídeo, que eu compartinho com vocês.

Mais informações sobre a prova no site:

http://www.romasportsmkt.com.br/brasilride/portugues/

Um dia eu vou.