Mais um final de semana se passou e como sempre pedalamos. Muitos de nós treinam durante a semana e no sábado sempre procuramos um pedal mais para diversão, no ritmo do mais fraco. Muitas vezes o destino é o nosso querido N10. Sempre enfrentamos areia frouxa por lá e na região, como um todo, o SOL. No N10 tem um cuscuz que, independente do pedal ter sido leve ou sofrido, muito gostoso e vale sempre a pena. Fiz esse vídeo (só por curtição) para ilustrar isso.
Sábado é dia do nosso Pedal Social. Neste fim de semana foi vez de irmos para uma trilha no Projeto Mandacaru (a Trilha do Irmão) e apresentarmos ela ao Paulo, que nunca tinha ido antes. Neste pedal, além do Paulo, fomos eu, Braz, Fernando e o Leonardo. Sempre muito bom pedalar com os amigos. Assistam aí e vejam como foi.
Treinar sozinho é uma prática comum para os ciclistas. Muitos são os motivos que levam um ciclista a pedalar só: horários incompatíveis com os de outros ciclistas, nível de preparo físico, objetivos metas diferentes entre ciclistas e etc. Além do mais, o ciclismo é um esporte solitário, na maioria das vezes. Assim, um dos maiores desafios em se treinar só é se manter motivado. A motivação é uma das coisas mais importantes no ciclismo, pois quando estamos motivados as metas são perseguidas com afinco, os objetivos são alcançados com sucesso, o intransponível fica logo ali atras. Quem nunca, em uma prova ou em uma desafio, se encontrou exausto, aniquilado, e a única coisa que o manteve firme foi a sua própria motivação, que lhe fez tirar forças donde nem existiam e o fizeram se superar? Sua motivação é determinante na hora de escolher entre acordar às 5:00 e se preparar para ir pedalar por várias horas ou desligar o despertador e voltar a dormir. É a sua motivação que lhe faz ignorar as vozes que insistem em te dizer que "você não vai conseguir," que "é melhor desistir," que lhe questionam "se aquilo, todo aquele esforço, vale a pena". Imagine como é difícil para os que iniciam seus treinos em janeiro e vão treinando, reinando e competindo, até o fim do ano manter a motivação. Não é fácil se manter motivado por tanto tempo. Então, como se manter motivado? É uma resposta que é diferente para cada um de nós. Uma coisa que funciona para mim é estabelecer pequenas metas a curto prazo e persegui-las. Nada muito grande, coisas que podem ser atingidas, mas que demandam compromisso com os treinos. Cada conjunto de metas é necessário para atingir um dado objetivo. Assim, defino objetivos claros, geralmente uns poucos por ano, com níveis de dificuldade crescentes, onde para atingir o próximo nível tenho que ter conseguido vencer o desafio anterior, alcançado o objetivo anterior. Procuro manter em mente que não há atalhos, que não há vitória sem luta, que não será fácil, mas será gratificante chegar lá, que o sofrimento é passageiro, mas a sensação de derrota, por ter desistido, é permanece, bom como a glória por ter conseguido vencer. Quando sua motivação estiver em baixa, pode ser que uma algumas dessas dicas possam ajuda-lo:
1. Chame um amigo;
Achar um amigo com no seu nível físico, com metas e objetivos compatíveis com os seus pode ser difícil, mas não é impossível Uma vez por outra ignore isso, saia de sua zona de conforto e treine com alguém, menos forte ou mais forte que você.
2. Lembre-se de suas metas e objetivos;
Curta o processo, o caminho, mas não esqueça de onde você quer ir, onde quer chegar.
3. Não exagere e não tenha medo de dar um tempo;
Forçar demais pode lhe levar ao "overtraing" e até mesmo ficar doente e isso pode reduzir o seu desempenho e sua motivação. Aprenda a ouvir seu corpo e a dar um tempo para ele descansar e se recuperar.
4. Determine objetivos menores para se atingir objetivos maiores;
Como eu disse, trace metas e objetivos alcançáveis ao longo do ano. Cada vez que você consegue atingir uma meta e alcançar um desse objetivos menores, você vai receber uma injeção de animo, ficando sempre motivado.
5. Dê um tempo, mas não pare;
Se a motivação chegar a um limite, dê um tempo. As vezes quando damos um tempo para a mente, sentimos saudades do sofrimento e retornamos mais en=mpolgados. Entretanto, não desista, nãopare por muito tempo, pois o retorno é sempre pior e não há nada ais desmotivaste que se encontrar em um nivel inferior ao que estava antes de parar.
Espero ter ajudado. Deixe seu comentário que te desmotiva e o que lhe motiva. P.S.: esse vídeo da Shimano talvez ajude um pouco!!
Mais um pedal com os amigos. Desta vez os destinos foram os perímetros irrigados do N3 e N5. Pedal tranquilo, o incômodo fica por conta das "costelas vaca", que por aqui temos, e que "mexem" com o ciclista. A turma foi boa e tivemos a oportunidade de iniciar o Douglas em um pedal "não-urbano". O final do ano está meio "morgado" e os videos acompanham o esse clima. Mas o ano que vem promete, teremos muitas aventuras para mostrar por aqui. Continuem acompanhando. Inscreva-se no nosso Blog e visitem o nosso canal: www.ribeirolaa.wixsites.com/bikevasf
Neste último final de semana, fizemos um pedal legal onde, por coincidência, todos eram servidores federais aproveitando o feriado de seu dia. Pedal muito bom, com direito a uma queda boba e tudo mais. Acompanhem.
